"Cơ bắp mùa thu" không dính đúng khiến dạ dày bị ảnh hưởng! Lưu ý xem tại đây →
Từ tháng 10 trở đibóng đá trực tuyến, nhiệt độ giảm dần, nhu cầu năng lượng của cơ thể ngày càng giảm, cảm giác thèm ăn tăng lên, nhiều người bắt đầu "bồi bổ mùa thu". Tuy nhiên, do việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống lạnh trong mùa hè, nhiều người có tình trạng dạ dày yếu, vì vậy nếu ăn uống không đúng cách dễ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.
Ăn uống quá nhiều thực phẩm giàu dầu mỡ trong thời gian ngắncá độ bóng đá, có thể dẫn đến ba loại bệnh sau:
Nhiệt độ cao và độ ẩm lớn vào mùa hè dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Khi chuyển sang mùa thuxóc đĩa, việc nạp quá nhiều thịt sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ngoài ra, thức ăn dầu mỡ vốn khó tiêu hóa, dễ gây mất cân bằng chức năng tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu. Lúc này, điều cần thiết nhất là cho dạ dày một khoảng thời gian thích nghi, nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo.
Đối với những người mắc bệnh cao huyết ápxóc đĩa, cao cholesterol, xơ vữa động mạch... thì việc ăn nhiều đồ dầu mỡ, giàu chất béo trong thời gian ngắn càng nguy hiểm hơn, dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và não.
Chế độ ăn nên duy trì chủ yếu là thanh đạmxóc đĩa, tránh ăn đồ cay, mặn, tránh ăn no quá mức, kịp thời bổ sung nước.
Bệnh gút xảy ra do rối loạn chuyển hóa purinbóng đá trực tuyến, khiến lượng axit uric trong máu tăng cao, dẫn đến hình thành tinh thể urat tích tụ ở khớp và mô dưới da, gây ra bệnh lý.
Khi "bồi bổ mùa thu"cá độ bóng đá, việc tiêu thụ nhiều nội tạng động vật, hải sản chứa hàm lượng purin cao là điều không thể tránh khỏi. Kết hợp với việc ít vận động và béo phì, điều này dễ gây ra bệnh gút. Vì vậy, những người từng bị gút không nên "bồi bổ" một cách mù quáng.
Hướng dẫn dinh dưỡng cho người dân Trung Quốc
0
1
Dán cơ bắp mùa thu ≠ ăn nhiều thịt
Trước đâycá độ bóng đá, mọi người "bồi bổ mùa thu" vì mức sống thấp, mùa hè nóng bức khiến thiếu hụt dinh dưỡng, nhưng hiện nay con người đã vượt qua giai đoạn thiếu ăn và lao động thể chất mạnh mẽ. Ngay cả khi vào mùa hè mà cảm giác thèm ăn kém, lượng dinh dưỡng vẫn đủ. Đến mùa thu, mục tiêu chính của việc bồi bổ là "điều dưỡng", nên ăn những món dễ tiêu hóa, có tác dụng làm ẩm và bồi bổ, giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi từ nóng sang lạnh.
0
2
Dán cơ bắp mùa thu ≠ thực phẩm chức năng
Khi vào mùa thubóng đá trực tuyến, nhiều người còn chọn dùng các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ, nhưng ngay cả khi cơ thể suy nhược cũng không nên dùng bừa bãi. Nếu cần bổ sung, phải tuân theo nguyên tắc phân biệt chứng trạng, lựa chọn phù hợp với từng người, từng bệnh, từng vùng và từng thời điểm. Nên nhờ bác sĩ Đông y xác định bạn bị hư khí, hư huyết, hư dương hay hư âm, rồi mới chọn đúng thực phẩm hoặc thuốc để bồi bổ.
0
3
Dán cơ bắp mùa thu cần vừa phải
Việc ăn thịt không nên quá béo ngậycá độ bóng đá, thực phẩm bổ sung cũng không nên quá nóng khô. Việc ăn quá nhiều chất béo có thể gây cản trở dạ dày, trong khi đồ nóng khô lại làm tổn thương âm huyết, đều có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ăn quá nhiều thịt còn có thể làm tăng lượng axit uric trong máu, dẫn đến bệnh gút. Do đó, nên ăn một lượng nhỏ gà, heo hoặc bò nạc, so với nội tạng động vật thì hàm lượng purin thấp hơn.
Sau khi chuyển sang mùa thucá độ bóng đá, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm lên men hỗ trợ tiêu hóa. Những thực phẩm này chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa táo bón và thanh lọc đường ruột.
Tất nhiên,
Cách tốt nhất để bổ sung vi khuẩn có lợi là chọn trực tiếp các chế phẩm vi khuẩn có lợi.
Dựa trên nhu cầu và đặc điểm riêng của từng nhóm ngườixóc đĩa, hãy chọn loại vi sinh vật có lợi phù hợp để cải thiện chức năng liên quan, giúp khôi phục cân bằng hệ vi sinh đường ruột một cách hiệu quả.
Vi khuẩn có lợi là một loại vi sinh vật có lợicá độ bóng đá, có thể thúc đẩy sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột.Việc bổ sung các chủng vi khuẩn như Bifidobacterium có thể làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruộtxóc đĩa, khôi phục sự cân bằng vi sinh, từ đó giảm các triệu chứng như khó tiêu, tiêu chảy...Ngoài racá độ bóng đá, lợi khuẩn còn giúp tăng cường miễn dịch đường ruột, ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột. Khi bổ sung lợi khuẩn, nên chọn sản phẩm an toàn, hiệu quả và tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng theo chỉ định.
Mùa thu dần se lạnh
dán cơ bắp mùa thu
Các bạn đã nắm được chưa?